Agua con miel y limon para la tos

¿Es bueno el limón para la tos?

Esta bebida o té de miel y limón es un remedio perfecto para el resfriado, la tos, el dolor de garganta o simplemente un té para tomar a sorbos en una noche fría. Esta bebida caliente casera se prepara con 3 sencillos ingredientes y ¡está lista en 5 minutos! Es buena tanto para niños como para adultos.

En mi receta de ponche caliente mencioné que tengo una versión de esta bebida caliente sin alcohol y que es segura para dársela a mis hijos. El té de miel y limón apenas es una receta, pero es muy eficaz para el resfriado, la tos o incluso el dolor de garganta.

El post de hoy no pretende en absoluto disuadirte de tratar el resfriado común con medicamentos. Si estás en el Reino Unido, estarás de acuerdo conmigo en que te mandan a casa con las manos vacías el 90% de las veces cuando vas al hospital o a tu médico de cabecera con un resfriado. Simplemente te dicen que no hay cura para el resfriado y también te desaconsejan el jarabe para la tos porque contiene azúcar.

Por eso, yo no voy al médico de cabecera por un resfriado o tos, a menos que lleve más de una semana con ellos. Suelo recuperarme preparando esta sencilla bebida de limón, miel y jengibre e hidratándome. Es un gran remedio casero para un resfriado común, no sólo requiere un puñado de ingredientes, contiene ingredientes naturales y es muy rápido de hacer también.

¿Es bueno el limón para la tos y el dolor de garganta?

Ya estamos otra vez en esa época: Empieza a refrescar, se siente un cosquilleo en la garganta y aparece la tos. En lugar de echar mano del botiquín, una taza de agua caliente con limón y miel para la tos puede ser una forma más natural de ayudar. He aquí por qué funciona este trío y cómo prepararlo.

Según el Hospital Brigham and Women's, la tos es un reflujo que ayuda a eliminar las flemas acumuladas en la garganta y las vías respiratorias. Algunas causas comunes de la tos, según Brigham, van desde irritantes ambientales hasta afecciones como:

Incluso sin afecciones subyacentes, la tos puede ser incómoda e irritante. Para ayudar a minimizar esa molestia, según los expertos, beber una combinación de zumo de limón, miel y agua caliente (también conocida como agua de miel y limón) puede ayudar a proporcionar alivio y ser un remedio casero reconfortante.

"La miel alivia la garganta, el limón refuerza la inmunidad y el agua nos mantiene hidratados y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, a mantenerlo fresco y a favorecer el bienestar general", dice Amy Shapiro, RD, CDN, dietista titulada y fundadora y directora del consultorio privado Real Nutrition, con sede en Nueva York. "Así que combinarlos puede ayudar a reducir la tos".

Miel y limón para la tos y el dolor de garganta

Usar miel para la tos no la eliminará por completo, pero hay pruebas de que una sola dosis administrada antes de acostarse puede suprimir la tos en los niños pequeños. La miel recubre la garganta y alivia las membranas mucosas irritadas, calmando la tos y aliviando los síntomas relacionados.

De hecho, algunos estudios sugieren que la miel puede ser tan eficaz para aliviar la tos nocturna en los niños como el fármaco dextrometorfano, que se encuentra en jarabes para la tos como Robitussin infantil y Delsym supresor de la tos infantil.

Un estudio de 2010 probó los efectos de la miel junto con un antitusígeno (dextrometorfano) y un antihistamínico (difenhidramina) en la tos nocturna debida a una infección de las vías respiratorias altas en 139 niños. Se descubrió que la miel aliviaba más los síntomas de la tos que ambos medicamentos.

Otro estudio realizado en 2012 probó tres tipos de miel (eucalipto, cítricos y labiadas) en la tos causada por infecciones del tracto respiratorio superior. Los investigadores descubrieron que los tres tipos de miel eran mejores que el placebo para aliviar la frecuencia y la gravedad de la tos.

Limón sin miel para la tos

La tos y el dolor de garganta son algo que todos experimentamos de vez en cuando. Podemos coger un resfriado común o la gripe un par de veces al año, sobre todo durante el invierno, y algunos hábitos de vida también pueden repercutir en la salud de nuestra garganta y pecho, como fumar y tomar cafeína. Aunque muchas personas recurren a medicamentos, como los descongestionantes y el paracetamol, para combatir la infección o reducir el dolor, hay algunas sustancias más naturales que pueden utilizarse, como la miel y el limón. Pero, ¿funcionan realmente la miel y el limón y, en caso afirmativo, cómo?

La miel podría ser una de las sustancias comestibles más antiguas de nuestro planeta. Este jarabe dulce era ofrecido a los dioses por griegos y romanos, y existen dibujos rupestres de hace 8.000 años que muestran la recolección de la miel en colmenas. Es tan especial porque contiene muchas propiedades naturales que pueden ayudar a combatir infecciones y reducir la inflamación, lo que, combinado con limón, puede ayudar a combatir la tos y el dolor de garganta.

El dolor de garganta acompañado de tos suele deberse a un exceso de mucosidad en la garganta y el pecho. Nuestro cuerpo produce mucosidad de forma natural, sin embargo, cuando tenemos una infección como un resfriado, el cuerpo produce más para ayudar a combatir el virus. El limón es muy bueno para descomponer esta mucosidad, aflojándola para que podamos expulsarla más fácilmente. Una vez que la mucosidad empieza a desaparecer, es posible que el dolor de garganta y la tos también mejoren. El limón también es un anestésico natural, lo que significa que puede ayudar a aliviar el dolor de garganta. Por eso suele encontrarse en medicamentos para la tos y pastillas para la garganta.