Como tomar miel con limon para la tos
Miel y limón para el dolor de garganta
Contenidos
Ya estamos otra vez en esa época: Empieza a refrescar, se siente un cosquilleo en la garganta y aparece la tos. En lugar de echar mano del botiquín, una taza de agua caliente con limón y miel para la tos puede ser una forma más natural de ayudar. He aquí por qué funciona este trío y cómo prepararlo.
Según el Hospital Brigham and Women's, la tos es un reflujo que ayuda a eliminar las flemas acumuladas en la garganta y las vías respiratorias. Algunas causas comunes de la tos, según Brigham, van desde irritantes ambientales hasta afecciones como:
Incluso sin afecciones subyacentes, la tos puede ser incómoda e irritante. Para ayudar a minimizar esa molestia, según los expertos, beber una combinación de zumo de limón, miel y agua caliente (también conocida como agua de miel y limón) puede ayudar a proporcionar alivio y ser un remedio casero reconfortante.
"La miel alivia la garganta, el limón refuerza la inmunidad y el agua nos mantiene hidratados y ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo, a mantenerlo fresco y a favorecer el bienestar general", dice Amy Shapiro, RD, CDN, dietista titulada y fundadora y directora del consultorio privado Real Nutrition, con sede en Nueva York. "Así que combinarlos puede ayudar a reducir la tos".
¿Con qué frecuencia debo tomar miel y limón para la tos?
Lo que tienes que hacer. Combina una taza de miel con tres cucharadas de zumo de limón. Añádele agua tibia y remueve hasta que los ingredientes se mezclen por completo. Puedes tomar una cucharada de esta mezcla dos veces al día para la tos, una durante el día y otra antes de acostarte para dormir sin molestias.
¿Ayuda la miel y el limón a la tos productiva?
El limón caliente con miel tiene un efecto similar al de los medicamentos para la tos. Exprime medio limón en una taza de agua hervida. Añade una o dos cucharaditas de miel. Beber mientras esté caliente (no dar bebidas calientes a los niños pequeños).
Miel y limón para la tos del niño pequeño
Utilizar miel para la tos no la eliminará por completo, pero hay pruebas de que una sola dosis administrada a la hora de acostarse puede suprimir la tos en los niños pequeños. La miel recubre la garganta y alivia las membranas mucosas irritadas, calmando la tos y aliviando los síntomas relacionados.
De hecho, algunos estudios sugieren que la miel puede ser tan eficaz para aliviar la tos nocturna en los niños como el fármaco dextrometorfano, que se encuentra en jarabes para la tos como Robitussin infantil y Delsym supresor de la tos infantil.
Un estudio de 2010 probó los efectos de la miel junto con un antitusígeno (dextrometorfano) y un antihistamínico (difenhidramina) en la tos nocturna debida a una infección de las vías respiratorias altas en 139 niños. Se descubrió que la miel aliviaba más los síntomas de la tos que ambos medicamentos.
Otro estudio realizado en 2012 probó tres tipos de miel (eucalipto, cítricos y labiadas) en la tos causada por infecciones del tracto respiratorio superior. Los investigadores descubrieron que los tres tipos de miel eran mejores que el placebo para aliviar la frecuencia y la gravedad de la tos.
Cómo utilizar el limón para la tos
Este artículo fue escrito por Georgia Grey. Georgia Grey es entrenadora de salud holística y propietaria de Whole Body Healing Nutrition. Con más de cinco años de experiencia, se especializa en trastornos autoinmunes, la enfermedad de Lyme, y la inflamación. Georgia obtuvo una licenciatura de la Universidad Metodista del Sur y un Grado en Salud Hormonal Avanzada del Instituto de Nutrición Integrativa. Ella es también un entrenador de salud holística certificada a través del Instituto de Nutrición Integrativa y un profesional de la salud holística certificada a través de la Asociación Americana de Practicantes Drugless.
Beber mucha agua forma parte de un estilo de vida saludable, pero puede resultar un poco aburrido al cabo de un tiempo. Mezclar un poco de zumo de limón y miel es una forma estupenda de dar sabor a un vaso de agua, y aportarle aún más beneficios para la salud. En particular, el agua de limón y miel es muy calmante si estás resfriado o tienes tos. Prepara un simple agua de limón y miel añadiendo los ingredientes al agua hirviendo. Sin embargo, si quieres tomar agua de limón y miel siempre que quieras, puedes crear una mezcla infusionando la miel con sabor a limón que luego puedes añadir al agua. Si quieres que tu bebida sea un poco más calmante para el dolor de garganta, añade un poco de jengibre en rodajas junto con el limón antes de mezclar el agua y la miel.
¿Es bueno el limón para la tos seca?
Pero en lugar de recurrir al botiquín, existen varias formas naturales y eficaces de deshacerse de la tos seca o de pecho. Puede probar estos cinco métodos para acelerar el proceso de curación y sentirse más feliz y sano.
Otra forma estupenda y natural de curar la tos es comer piña, ya que contiene la enzima bromelina. Según un estudio, esta enzima puede ayudar a calmar la tos y aflojar la mucosidad de la garganta. La investigación sugirió que una mezcla de zumo de piña, miel, sal y pimienta podía reducir la tos hasta cinco veces más rápido que algunos medicamentos de venta libre.
Las hojas de tomillo contienen unos compuestos llamados flavonoides que actúan como antiinflamatorios y alivian los síntomas de la tos. Los músculos de la garganta se relajan al tomar una infusión de tomillo, que puede prepararse añadiendo dos cucharaditas de hojas de tomillo machacadas en una taza de agua hirviendo. Se deja infusionar, se cuela y se bebe.